Zdrowe serce – co powinieneś robić, aby je mieć – jak wzmocnić serce?

zdrowe-serce-co-powinienes-robic-aby-je-miec

Serce jest naszym najważniejszym, obok mózgu, narządem. To ono jest centrum układu krwionośnego i pompuje krew na cały organizm. Pozwala na odżywienie i zaopatrzenie w tlen wszystkich komórek ciała człowieka. Dlatego też należy o nie odpowiednio dbać. 

Jak dbać o serce?

Życie człowieka jest uzależnione od prawidłowej pracy tego narządu. Zalecane są więc przez specjalistów różne badania, które mają na celu sprawdzanie jakości pracy naszych serc. Przede wszystkim warto kontrolować ciśnienie tętnicze krwi. Zauważenie jakichkolwiek nieprawidłowości w wynikach pomiarów, szczególnie tych powtarzających się, może pomóc w zdiagnozowaniu ewentualnie występujących schorzeń czy dysfunkcji w obrębie układu krążenia.

Co na serce?

Istnieje wiele domowych sposobów na to, jak wzmocnić serce. Jednym z nich jest wypijanie szklanki wody z sokiem z połowy cytryny i łyżeczką miodu codziennie rano oraz wieczorem. Usprawnia to pracę mięśnia sercowego. Ponadto, dobry wpływ na pracę serca ma pietruszka. Warto dodawać jej natkę i korzeń do możliwie największej ilości potraw. Ma ona działanie moczopędne i przyczynia się do obniżenia ciśnienie krwi. Oprócz tego czosnek, jedzony regularnie, pomaga w utrzymaniu odpowiedniej kondycji serca i jego prawidłowego rytmu pracy. Jeżeli istnieje takie zalecenie specjalisty, na serce możemy stosować różne leki ziołowe. Mają one na celu poprawę siły skurczu serca oraz zwiększenie przepływu krwi w naczyniach wieńcowych i mięśniu sercowym. Nie zwalnia nas to jednak z aktywności fizycznej, relaksu i odpowiedniej ilości odpoczynku.

Jak wzmocnić serce – ćwiczenia

Należy wiedzieć, iż nie wszystkie ćwiczenia są dobre dla serca. Jednak w celu poprawy jego kondycji, konieczne jest opanowanie kilku zajęć. Są to przykładowo: turystyka piesza, narciarstwo, pilates, bieganie, a przede wszystkim – pływanie. O poradę, jak wzmocnić serce przy arytmii, trzeba koniecznie zapytać kardiologa. Zależy to bowiem od obecnych wyników badań pracy serca i indywidualnych możliwości pacjentów.

Profilaktyka zawału

Czym w ogóle jest zawał? Zawał mięśnia sercowego jest martwicą komórek mięśniowych, która występuje w określonym obszarze tego narządu. Najczęściej wywołuje ją pęknięcie tzw. blaszki miażdżycowej, co prowadzi do zamknięcia światła naczynia wieńcowego i braku możliwości przepływu krwi przez serce. Czy można mu zapobiec? Jak najbardziej. Dbaj o serce, aby wciąż czuło się młode. Pamiętaj, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Schorzenia serca nie jest łatwo się pozbyć. Słabe serce – jak je wzmocnić? W takiej sytuacji najłatwiej jest skorzystać z pomocy specjalisty. Należy stosować odpowiednie „leki” zapobiegawcze. Są nimi między innymi: zbilansowana dieta niskotłuszczowa (pozbawiona dużej ilości soli), niepalenie papierosów oraz aktywność fizyczna i odpoczynek. Każdy narząd potrzebuje chwili regeneracji. Dlatego też ważna jest odpowiednia długość snu. Jeśli jesteś wypoczęty, Twoje narządy również to odczuwają. Stosowanie się do tych zasad gwarantuje znalezienie odpowiedzi na pytania jak wzmocnić serce po zawale. Rozwiązaniem będzie podobne postępowanie. Kiedy już wiesz, co jest dobre na serce, warto te zasady wprowadzić w życie.

 

Powiązane wpisy