Problemy z zasypianiem – co jest powodem i jak można sobie poradzić z tym problemem?

problemy z zasypianiem

Sen jest dla nas tak sami ważny, jak odpowiednie, rozsądne odżywianie się. Podczas snu organizm ma czas na zregenerowanie się, na zdobycie energii do walki z przeciwnościami dnia. Jednak coraz więcej osób deklaruje problemy z zasypianiem, który może mieć wiele przyczyn. Najczęstszą jest jednak nieodpowiedni styl życia oraz inne, czasem trudne do wykrycia, dolegliwości. Często ludzie budzą się nagle w środku nocy, ich sen trwa zbyt krótko, a także przez długi czas przed zaśnięciem obracają się z boku na bok, nie mogąc zasnąć, mając również często gonitwę myśli.

Czytaj dalej