Nadciśnienie – objawy i przyczyny wysokiego ciśnienia

nadciśnienie tętnicze

Kiedy ciśnienie krwi zaczyna być ponad dopuszczalnymi normami, możemy zacząć mówić o nadciśnieniu tętniczym krwi. Ta nieleczona dolegliwość może doprowadzić do wielu nieprzyjemnych i nieodwracalnych konsekwencji. Wysokie ciśnienie to jednocześnie jedna z najczęściej występujących u osób dorosłych dolegliwości, z jakimi się borykamy.  O niepokojących wynikach, wymagających konsultacji lekarskiej można mówić wtedy, gdy podczas dwóch różnych wizyt i wykonanych podczas nich badań ciśnienia wynika, że wynosi ono 140 mm Hg lub więcej w przypadku ciśnienia skurczowego oraz jest równe bądź większe niż 90 mm Hg w przypadku ciśnienia rozkurczowego. Najlepszym i jednocześnie prawidłowym wynikiem u dorosłego człowieka jest wynik 120/80 mm Hg.

Czytaj dalej

Problemy z zasypianiem – co jest powodem i jak można sobie poradzić z tym problemem?

problemy z zasypianiem

Sen jest dla nas tak sami ważny, jak odpowiednie, rozsądne odżywianie się. Podczas snu organizm ma czas na zregenerowanie się, na zdobycie energii do walki z przeciwnościami dnia. Jednak coraz więcej osób deklaruje problemy z zasypianiem, który może mieć wiele przyczyn. Najczęstszą jest jednak nieodpowiedni styl życia oraz inne, czasem trudne do wykrycia, dolegliwości. Często ludzie budzą się nagle w środku nocy, ich sen trwa zbyt krótko, a także przez długi czas przed zaśnięciem obracają się z boku na bok, nie mogąc zasnąć, mając również często gonitwę myśli.

Czytaj dalej

Cholesterol HDL – norma jaka jest dla niego przewidziana

hdl cholesterol

Trzymanie ręki na pulsie w kwestii naszego cholesterolu jest kluczowym działaniem profilaktycznym dla naszego zdrowia. Zachowanie odpowiednich norm poziomu cholesterolu, zarówno tego złego, jak i tego dobrego, jest ważne, aby nie pojawiły się w przyszłości żadne niepokojące objawy czy groźne dla zdrowia i ciągnące się w nieskończoność choroby. Trzeba pamiętać, że nie tylko zły cholesterol należy mieć pod kontrola, również HDL cholesterol także trzeba kontrolować dla własnego dobra.

Czytaj dalej

Siniaki – przyczyny ich powstawania

sposób na siniaki

Siniaki nie tylko szpecą naszą skórę, zawsze również bolą i dają sporo do myślenia ty,, którzy na nie patrzą. U dzieci to jeden z najczęściej widocznych oznak nieuwagi albo dobrej zabawy, u dorosłych, chociaż zdarzają się znacznie rzadziej, również występują. Siniaki pojawiają się nie tylko na skutek uprawiania sportu, ale także często wtedy, kiedy jedno miejsce boli nas przez dłuższy czas. Jak dochodzi do powstania siniaka i jak można sobie z nimi radzić?

Czytaj dalej

Zioła wzmacniające serce

ziola-wzmacniajace-serce

Lecznicza moc różnych ziół znana jest od dawien dawna. Roślinami leczono jeszcze wiele lat przed powstaniem pierwszych prawdziwych medykamentów, jak również z powodzeniem stosowano je w celach relaksacyjnych i kosmetycznych. Nasze nowoczesne czasy pomimo ogromnego oddania nauce nie wyparły tego, co można zaczerpnąć z występującej wszędzie flory. Zastosowanie ziołolecznictwa pozwala w łagodny sposób zwalczyć różne schorzenia, jest też nieocenione w profilaktyce naprawdę wielu chorób. Dzięki stosowaniu wybranych ziół można np. nie dopuścić do rozwoju poważnych problemów z sercem.

Czytaj dalej

Kwas foliowy a choroby serca

kwas-foliowy-a-choroby-serca

Kwas foliowy to jedna z najbardziej pożytecznych dla organizmu substancji. Warto znaleźć miejsce w diecie na choćby niewielką zawartość tego składnika, bo służy poprawie zdrowia wielu układów i jest bardzo przydatny w profilaktyce poważnych schorzeń. Suplementacja kwasu foliowego w sposób szczególnie intensywny niezbędna jest podczas ciąży, stąd preparaty zawierające tę substancję jako pojedynczy składnik lub towarzyszący innym, podobnie ważnym zapisuje się praktycznie wszystkim przyszłym mamom – chodzi o zabezpieczenie powstającego płodu przed niewłaściwym rozwojem układu nerwowego. U dzieci i dorosłych doposażanie w kwas foliowy może zapobiec między innymi chorobom serca i układu krążenia.

Czytaj dalej

Opuchnięte nogi – co jest tego przyczyną?

opuchniete-nogi-co-jest-tego-przyczyna

Problem z opuchniętymi nogami może zdarzyć się osobom w każdym wieku, przeważnie jednak dotyczy nieco starszych ludzi – niezależnie od płci. Obrzęki powstają przeważnie w niższej części kończyn dolnych, najbardziej zauważalne są w kostkach oraz na stopach.

Wygląda to bardzo nieestetycznie, zwłaszcza że często powiązane jest z żylakami i powstawaniem wybroczyn, a oprócz tego świadczy o niezbyt ciekawych kłopotach zdrowotnych. Pojawiające się regularnie obrzęki trzeba koniecznie skonsultować z lekarzem, bo mogą być wynikiem toczącego się w organizmie procesu chorobowego.

Czytaj dalej

Jak poprawić krążenie krwi?

jak-poprawic-krazenie-krwi

Słabe krążenie krwi jest często wynikiem niewłaściwego trybu życia, wynika też z diety źle skonstruowanej w odniesieniu do potrzeb organizmu. Sytuację można łatwo poprawić, dysponując wyłącznie domowymi metodami. Będzie to jednak wymagało zachowywania odpowiedniego jadłospisu, bogatego chociażby w witaminę E, jak również takiej modyfikacji swoich przyzwyczajeń, by w ciągu dnia znalazł się czas na przydatną aktywność fizyczną.

Czytaj dalej

Palenie papierosów a choroby serca

palenie-papierosow-a-choroby-serca

Papierosy to wciąż dość popularna używka – palenie tytoniu, według najnowszych statystyk,  stanowi nałóg aż ¼ Polaków. To bardzo duża liczba, zwłaszcza jeśli zestawić ją z możliwymi konsekwencjami zatruwania organizmu nieraz przez kilkadziesiąt lat (niektórzy zaczynają palić na początku szkoły podstawowej). Wśród skutków palenia (także biernego) znajdują się choroby serca. Odstawienie papierosów wiąże się ze znacznym zmniejszeniem prawdopodobieństwa zachorowania na jedno z tych niebezpiecznych schorzeń.

Czytaj dalej